forsätt gärna att prenumerera på min blogg på bloglovin.com fast jullanjb.blogg.se nu då ;)

finns förresten fortfarande tillgänglig på samma mail för smycken.

1, Drick vatten! Alkoholen har påverkat dina njurar så du lider av vätske brist.

2, Drick resorb! Bäst att ta innan man går och lägger sig men fungerar även dagen efter (finns att köpa på Apoteket).


3, ät pickles! (salt gurka )

4, Ta en promenad och se till att andas djupt (om du är på jobbet och inte kan ta en lång promenad, gå till fönstret och
dra några djupa andetag).

5, detta låter kanske konstigt, men ha sex! För många är bakis sex bättre än sex utan att vara bakis och det sägs att endorfinerna som skapas hjälper dig att lindra din baksmälla

6, Ta dig till en simhall och ta dig en simtur! Mycket effektivt mot baksm&aumlla.

7, ät eller drick saker med mycket fructos. Frukter i alla dess former eller juice. är apelsin juicen för stark för din mage testa med äppel juice.

8, Drick sportdryck typ Gatorade eller Powerade.

9, Ãt kolhydrater då du antagligen har låg blodsocker nivå.

10, Gå och lägg dig! Sova bort baksmällan är alltid effektivast.

LÄNK till bdb: http://juliajb.bilddagboken.se/p/upload.html?year=2009&month=5&day=19&html=1#94

må bra tips!

1 - VÅGA VARA LAT
Acceptera att du är lite hängig under en viss period. Dra ner på de tråkiga sakerna.
Du kanske inte behöver städa/handla/tvätta så ofta? Ordet perfekt föder stress, ersätt med ”tillräckligt bra”.

2 - RÖR PÅ DIG
och det helst utomhus, luft är rena hälsopillret, ta en promenad på lunchen så slår du tre flugor i en smäll.
Du stimulerar tallkottkörteln med ljuset, får i gång blodcirkulationen och syresätter blodet.

3 - SLUTA OROA DIG
Oron stjäl bara energi. Skriv ner det som oroar dig och ge dig själv tid att fundera under dagen. Annars kan tanken dyka upp nattetid.

4 - STARTA DAGEN MED EN ENERGIKICK
drick en vitamin dryck till frukosten, gör en smoothie på hallon, banan och soyamjölk..mums!

5 - VÄLJ EN KVÄLL
välj en kväll i veckan då du bara tar det lugnt och pysslar om det själv. T.ex. målar naglarna, tar ett fotbad.. gör en hårinpackning!

bli av med dina sexnojjor





"jag är rädd för att jag luktar äckligt där nere"

- detta är något ALLA oroar sig för, tjejer som killar..
och står allt till rätt som de ska där nere så luktar det
absolut inte ingenting, och är det så att du är orolig
så får du några tips


TIPS:
tvätta ALDRIG med något annat än vatten eller en speciell tvål
gjord för att ha down there, min fröken sa
till mig att man kunde använda filmjölk men det låter väl
mindre fräscht kanske, däremot finns det som sagt en speciell tvål
som man kan använda för att återställa ph värdet där nere,
de tvålerna hittar du på apoteket.



"jag vill inte visa mig naken för hon/han"

- alla känner sig osäkra någon gång, även om det bara
är strunt saker som egentligen ingen annan än du tänker på
man oroar sig för.  Det är svårt att utrota dåliga tankar om sig
själv och sin kropp, men försök och ställa dig framför speglen
och säg att "jag duger som jag är och ser bra ut.



"shit, tänk om han/hon tycker jag är dålig?"

- att ha sex med någon är väldigt utlämnande och det
tar sin lilla tid innan man riktigt vågar ge allt och släppa
på den där lilla spärren,

det viktigaste är att du slappnar av och slutar tänka dumma tankar
om dig själv,

sex handlar inte om presentation, glöm inte det.









- våga skratta och ha kul samtidigt

egentligen tycker jag det är helt sjukt va folk är besatta av att få andra människors bekräftelse hela tiden..
jag har vart där en gång i tiden, och jag vet hur JOBBIGT det är och det är så mesigt egentligen.. minns att jag kunde vara ledsen och deppa ihop bara för att jag inte fått ett sms mer än från mamma och pappa på hela dagen.. eller kanske inte hade fått en bilddagboks kommentar på hela dagen, seriöst det är så jag skrattar åt det idag! allt har blivit så förstört, så himla utseendefixerat.

du/ni är fruktansvärt bra & super fina som ni är!
även om ni inte får en liten fjuttig kommentar på bdb en gång om hur
himla vacker, söt, fin eller snygg du är.
eller om ni inte får ett sms..

- du är fin med eller utan andras bekräftelse varenda dag!






1 - sätt en "jag är bra" - lapp på speglen och läs högt för dig själv när du sminkar dig/borstar håret/borstar tänderna eller när du överhuvudtaget befinner dig framför speglen! det det kanske känns mesigt och pinsamt ett tag men om du tycker att du inte ser bra ut, alltså ful ut... då har du intalat dig själv att du är ful och för att ändra det här måste du höra från dig själv att "nej jag är inte ful, jag är bra och jag är fin som jag är!"



2 - hitta på saker, sitt inte inne och deppa en hel dag.. det ger dig för mycket tänkande på saker som egentligen inte spelar någon roll

3 - gå ut och gå, jogga, träna - visst låter det kanske jobbigt efter helgen att träna.. men jag lovar dig du kommer inte ångra dig efteråt.. att träna och hålla igång, ger kroppen endorfiner och endorfiner mår vi bra av!

4 - om ni inte visste det har jag inte heller så  jätte bra självkänsla men har höjt den jätte mycket och jobbar fortfarande på att höja den ännu mera.. jag fick en bok en gång i födelsedagspresent av min vän anna<3 och den här boken har hjälpt mig göra stora framsteg. verkligen värd att läsa

självkänsla nu
av mia törnblom



(klicka på bilden för att få den större)

5 - är du en skitsnackare? dags att sluta..
att tracka ner på någon annan är att tracka ner på sig själv, att ständigt försöka hitta fel på andra
försämrar din egna självkänsla.. ingen gillar en skitsnackare, och visst man kan aldrig hålla sig ifrån
skitsnacket till 100 % men gör de inte till din vardag.

ashley simpson är en av de snyggaste
sötaste och finaste tjejerna jag vet!

skulle inte tacka nej till hennes
kropp,ögon,HÅR & kritvita tänder! fyfan..







                                             SNO HENNES STIL!








Svart kjol från H&M, 149 kr
Randig t-shirt från Monki, 120 kr
Rött läppstift från Make up store, 159 kr
Svart väska från Forever 21, 285 kr
Höga klackar från Forever 21, 187 kr
Flätat hårband från Forever 21, 31 kr

veckorevyn

vad är ditt bästa tränings och kost tips för att gå ner på de markerade
ställena

höfterna
rumpan
låren

GÖR DIN EGEN TUBKJOL!



allt du behöver:

- en t-shirt du växt ur med snyggt mönster eller färg på
- en sy maskin
- sax







börja med att klippa av t-shirten precis under uringningen
( där det röda strecket är markerat )




vänd sedan tröjan ut och in...
klipp bort tshirt ärmen och sy sedan för hålet!




Innan du klipper bort de små "vingarna"  och syr över dom är det bra om du testar och ser om den sitter bra, om
inte kan du sy in mer.


det sista du behöver göra är att vika ner 1-2 cm och sy en sömsmån, så att det blir en fin kant upp till..

lycka till ;)

vet inte om jag ska ha kvar bloggen, är det ens någon idé?
vet ju inte om ni gillar de jag skriver eller inte, eftersom ni intekommenterar

så nu är de upp till er, ska jag ha kvar bloggen eller inte? - skriv de då

10 skönhetsprylar du behöver i vår

10. Kroppsolja

Flera av vårens bästa visningar visade en hel del hud, vilket fick makeupartisterna att blanda skimmercrème med hudcrème som smordes in över hela modellerna. Betydligt mindre kladdrisk får du med en kroppsolja, som ger samma effekt lite smidigare och med en betydligt skönare känsla.

 

 

det finns inget vackrare än att sminka sig naturligt! eller att se naturlig ut överhuvudtaget.

 

 

1. Beige eller vit kajal
Varför? Öppnar upp ögat och får dig att se pigg ut utan större ansträngning.
Hur?  Måla innanför franskanten och borsta på mascara på över- och underfransarna.
 favorit:
Isadora Inliner kajal, 69 kronor.

2. Rosa rouge
Varför? Ger dig en sund och frisk look och är perfekt när du inte vill vara för sminkad men ändå vill ha lite färg.
Hur? Glöm 80talet och satsa istället på äppelkindslooken.  Borsta på med en liten mjuk rougeborste och jobba i cirklar på mitten av kinden. Se upp för överdos och börja i liten skala.
favorit:
Rouge från Face i färgen Rosa, 155 kronor.

3. Parfymerad bodylotion
Varför? Billigare alternativ än en parfym och är mjukgörande samtidigt som den ger din kropp en härlig doft.
Hur? Smörj in hela dig eller bara på de ställen där du vill dofta extra gott, till exempel i nacken, i svanken och på axlarna.
 favorit:
Body butter från Björk & Berries i doften Wild strawberry, 260 kronor.

4. Välmanikyrerade naglar
Varför? En välvårdad nagel i fin form och färg kan göra lika mycket för din look som den snyggaste designerväskan gör som accessoar till din outfit.
Hur? Korta och rundfilade naglar är ultimat för höstens mörka eller metalliska lack. Om lacket kommer utanför väntar du tills det torkat för att sedan skölja händerna under varmt vatten och skrapa lite lätt på det. Perfekt lackning utan ansträngning.
favorit: Maybelline forever strong i färgen Midnightred, 79 kronor.

               

5. Strama knuten
Varför? Håller det mest bångstyriga håret på plats och ger ansiktet ett lyft.
Hur? Samla allt hår bak på hjässan och borsta det stramt med en mjuk borste. Spreja ordentligt över hela håret och fäst med en snodd. Snurra tofsen kring fästet och håll på plats med hårnålar.

6. Perfekta bryn
Varför? Om brynen är snyggt formade ramar de in ögonen så pass bra att mascara är överflödigt.
Hur? Måla med en ljus kajal där du vill ta bort stråna och fyll i brynen i en snygg form så kan du enkelt plocka bort det som är överflödigt.  Fyll ut med brynskugga i samma nyans som ditt hår och borsta in ordentligt med en brynborste.

7.  Plattång
Varför? Tar bort frissigt hår och kan samtidigt forma din frisyr på flera olika sätt.
Hur? Fördela en värmeskyddande produkt i hela håret och borsta igenom. Sätt upp det övre håret med klämmor och platta slinga för slinga tills allt underhår är rakt. Fortsätt på samma sätt med överhåret. Avsluta gärna med att vika in topparna när du plattar så får du en klassisk form på håret.
favorit:
Ghd IV Styler dark, limited edition, 1999 kronor.

8. Glittrande mascara
Varför? Ger en vardaglig makeup det lilla extra
Hur? Låt den glittra till i det annars ganska naket målade ansiktet. För starkare effekt målar du med en glittrande eyeliner närmast fransraden innan du borstar på mascaran.
favorit:
Lancôme Virtuôse i färgen Gold topcoat, 265 kronor.

9. Lysterkräm
Varför? Ger din hud en riktig se pigg ut-boost och räddar dig från en glåmig dag.
Hur? Stryk över kindben, näsben och i ögonvrån eller blanda med din foundation och använd över hela ansiktet. Proffsens favoritknep!
 favorit:
Accentuating colorstick från Shiseido i färgen Champagne flush, 310 kronor.

 

10.  Håraccessoarer
Varför? Det kanske snabbaste knepet att uppdatera stilen med.
Hur? I höst är snedbenan och mittbenan på delad förstaplats. Satsa på den frisyr som du vill ha (gärna en stram knut eller ett hår med mycket volym) och fäst accessoarer som till exempel gamla broscher med hjälp av hårnålar på utvalda ställen.
 

Diadem med tygblomma från Corinne & friends








cosmopolitan

Festfrisyr för mellanlångt hår

ibland är det väldigt svårt att få en fräsch och bra frisyr på mellanlångt hår..

jag är en jävel på att vela så spelar ingen roll när hur och var, men när jag ska
på fest byter jag minst om 3 gånger och byter frisyrer HELA tiden.. du kanske möjligt vis har
samma problem?

men låt oss säga såhär, du är otroligt missnöjd med håret och du har bara ungefär
10 - 20 minuter på dig att fixa frisyren..



10 minuter...

Slarvig knut
Krama i en stylingkräm i håret för att ge det en skön textur, föna torrt och locka igenom hela håret med en locktång för att få ett avslappnat fall. Samla allt hår i en lös knut, och för att få den snyggt slarviga känslan kan du burra upp överhåret med en texturkräm. Låt några lagom nonchalanta hårslingor falla löst.

WALLAA...




Lösa lockar
Spraya en volymspray i håret och föna det torrt. Forma därefter topparna med en värmeborste – det är lite enklare och snabbare än att använda hårfön och rullborste samtidigt. Variera med att rulla topparna inåt och utåt för att få den avslappnade effekten.

WALLAA....

http://savannahs.se

ny webbshop, för alla skoooälskare!

nr 1 - zebra purse 149 :-
nr 2 - embla bag 149 :-
nr 3 - carrie bag 249 :-






1 ställ dig bredbent och korsa gummibandet. För att träna utsidan av
låret står du rakt och låter benet jobba ut och in.
sparkar du i stället bakåt med benet, tränar du rumpan och baksidan på låret.

2 Bensax som ger rumplyft. Ligg på sidan med kroppen i en rak linje.
Böj benet framåt,för det sedan åt sidan och lyft rakt upp.
Sänk sedan benet diagonalt till startpositionen och vänd innan knäet når golvet.
Repetera så många gånger du orkar.

3 Ligg kvar i samma position som i övning 2,
men sträck nu benet rakt fram i cirka en centimeter från golvet.
Lyft därefter ett par decimeter, fortfarande med rakt ben.
repetera så många gånger du orkar.

4 lägg dig på rygg Sträck ena benet rakt ut och lyft rumpan
så högt du kan från golvet och spänn rejält!

from veckorévyn.

TRÄNA TILL INFINITY! :D









Don ed hardy är mest känd som den moderna tatuerarkonstens gudfader. Han är världsberömd för sin teknik
och förtrollande bildkonst. Nu finns hans parfym för både dam och herr.

ligger på femhundringen!
luktar super gott :)

10 hetaste: Nitar

har du svårt för att få din foundation jämn och fin?

När jag arbetar med min foundation rör jag svampen i cirkalr för att få det bästa resultatet
pröva att blöt din applicerings-svamp under jummet vatten så är det mycket lättare att få
det jämnt och fint.